大家好，粗粮粗粮关于粗粮饭的饭的饭做法家常很多朋友都还不太明白 ，不过没关系 ，做法做法因为今天小编就来为大家分享关于粗粮饭的家常家常做法家常窍门的知识点 ，相信应该可以解决大家的窍门一些困惑和问题 ，如果碰巧可以解决您的粗粮粗粮问题 ，还望关注下本站哦 ，饭的饭希望对各位有所帮助 ！做法做法
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一个小时左右即可，家常家常其中可以用黑糯米、窍门红薏仁 、粗粮粗粮荞麦 、饭的饭燕麦 、做法做法糙米 、家常家常红豆 、窍门黄豆 、绿豆 、黑豆，根据人数取相同比例 ，首先用热水浸泡2~3个小时 ，浸泡后煮制的饭会使人体更容易吸收和消化 ，并且口感软烂。
然后放入电饭煲内煮熟后再焖约1小时后食用，同样水的用量要比一般白米多1格量 。
杂粮饭由各种米组成，糙米，紫米 ，燕麦米，红米 ，薏米等等 ，太多了 ，都可以搭配着煮饭。
杂粮饭蒸之前至少要浸泡一个小时，直接蒸会有点硬 ，杂粮饭因为种类多 ，营养相对更好 ，善事纤维高对肠道有好处 ，促进排便 ，防止便秘 。总之多吃杂粮饭多身体好处多多 。
我一般会提前一个半小时左右泡着 ，因为软硬的程度不一样 ，最好是分开泡 ，硬的泡久点，比喻红豆、黑豆和黑米就要泡时间相对长些，而糯米、小麦和小米就相对好煮 ，可以不用 。杂粮用温水洗两三遍后 ，最后加热水煮 ，用一般的煮饭档煮就可以了，我家的煮饭档是47分钟，反正我煮的饭挺好吃的。
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